Giảm cân bằng các liệu pháp tự nhiên chưa bao giờ dễ dàng đến thế!

Chỉ cần một chút điều chỉnh trong chế độ ăn uống hàng ngày với các loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng quyến rũ, vạn người mê.

1.Uống nước dứa (thơm) khi bụng đói

Uống một ly nước dứa vào lúc bụng rỗng, sau 7 ngày chị em sẽ nhận được kết quả bất ngờ. Hỗn hợp nước dứa với bột quế được xem là “phát minh” mới trong công cuộc chăm sóc vóc dáng của phái đẹp.

Từ lâu, trái dứa được công nhận là mang lại vô vàn những lợi ích về sức khỏe cho con người. Một trong những công dụng ấy là mang lại vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh cho phái nữ. Trong thành phần của trái dứa có chứa lượng lớn protein, calo, các vitamin C, B6, A, kẽm, canxi, magie…và không cholesterol hay chất béo bão hòa.

Cách thực hiện:

Thái lát mỏng ½ trái dứa, 1 thìa bột quế. Đun sôi 1 lít nước lọc, cho phần dứa đã thái và bột quế vào để sôi trong 20 phút. Để nguội và lọc lấy phần nước dứa rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Sử dụng thức uống này vào lúc đói, trước bữa ăn 30 phút. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ dậy.

Đối với những người bận rộn, cũng có thể cắt dứa thành miếng nhỏ, ngâm trong 1  lít nước, để qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.

Ngoài công dụng, đốt cháy mỡ thừa và kích hoạt chuyển hóa các chất, hỗn hợp nước dứa này còn có tác dụng giải độc cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và điều trị các vấn đề về tuyến giáp.

2.Thêm hạt chia vào thực đơn mỗi ngày

Nếu bạn là người thích mùi vị của hạt chia có thể thêm loại hạt này vào trong thực đơn mỗi ngày. Ngoài việc giúp bạn thưởng thức trọn vị và không ngán, hạt chia còn hỗ trợ giải phóng mỡ thừa nhanh chóng.

4 cách chế biến hạt chia cho thực đơn phong phú

– Dùng làm nước uống: Cho một thìa hạt chia vào trong ly nước lọc để chúng nở ra rồi uống. Bạn cũng có thể thêm hạt chia vào nước trái cây giúp tăng chất xơ cho cơ thể,

– Trộn salad: Rửa sạch hạt chia để ráo cho chúng nở ra và trộn chung với các món salad bạn yêu thích.

– Dầu hạt chia: Dầu chiết xuất từ loại hạt này có chứa lượng lớn axit béo, omega 3 cần thiết cho cơ thể. Sử dụng dầu hạt chia trong chế biến món ăn hàng ngày cũng giúp bạn tận hưởng tối đa những lợi ích của chúng

– Bột hạt chia: Bạn có thể thêm bột hạt chia vào các loại ngũ cốc hay bột làm bánh, soup hay salad để thưởng thức.

3. Uống trà thảo mộc

Sử dụng trà thảo mộc giảm cân không mới nhưng lại được chị em tin cậy vì nó khá đơn giản.

Một số loại thảo mộc có tác dụng giảm mỡ hiệu quả các chị em nên biết khi sử dụng trà giảm cân.

-Quế: giúp tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm lượng đường trong máu, sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Quế còn có công dụng chống oxy hóa, loại bỏ độc tố hữu hiệu.

– Cỏ đuôi ngựa (horsetail): giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải chất béo qua lỗ chân lông, cải thiện mạch máu hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa.

– Cỏ linh lăng (Alfalfa): là loại thảo mộc chứa nhiều khoáng chất như sắt, kali, canxi, vitamin A, B, C, D, E, và K cùng lượng protein cần thiết giúp việc tái tạo và làm săn chắc các múi cơ.

– Chiết xuất trà xanh(camellia sinensis) có trong các loại lá trà xanh, trà đen… chứa một lượng lớn vitamin C – một chất có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Chiết xuất này cũng chứa lượng cafein tự nhiên giúp tăng sự tỉnh táo, tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, thành phần này rất phổ biến trong các sản phẩm dưỡng da.

– Atiso đỏ (hibiscus) rất hữu dụng trong việc giải tỏa căng thẳng, hạn chế sự thèm ngọt, lợi tiểu và giảm sưng tấy .

4. Sinh tố cà tím cho bữa sáng

Cà tím là thực phẩm thường bị bỏ qua trong chế độ ăn kiêng trong khi nó lại là đồng minh tuyệt vời của vóc dáng khỏe mạnh. Với hàm lượng calo và chất béo thấp nhưng giàu chất xơ, ngăn ngừa gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách thực hiện:

Cắt 1 trái cà tím thành lát và nướng trên chảo cho đến khi khô hoàn toàn. Rồi đem phần cà tím này xay thành bột. Dùng bột này pha thành sinh tố uống vào buổi sáng hoặc rắc lên các món ăn như một loại gia vị.

Hoặc rửa sạch cà tím và ngâm qua đêm, rồi xay nhuyễn với nước thành sinh tố để uống vào buổi sáng.

5. Nước ép gừng

Nước gừng có tác dụng vô cùng tốt đối với việc đốt cháy mỡ thừa, điều trị cảm cúm, kháng viêm, kháng khuẩn.

Cách thực hiện: Thái lát một nhánh gừng và nấu cùng 1 lít nước. Khi nước sôi cho thêm chanh cắt lát, 1 muỗng canh một nghệ rồi khuấy đều và tắt bếp. Đợi 10 phút, cho thêm 1 muỗng canh dầu dừa rồi để nguội. Uống 3 ly mỗi ngày, sau 2 tuần bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

6.Ăn chay thuần

Khi các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật đang bị báo động về tác hại với sức khỏe thì xu hướng ăn chay càng được coi trọng. Hơn nữa, việc nạp vào các sản phẩm từ thịt, đặc biệt là đã qua chế biến làm tăng nguy cơ béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

Việc duy trì chế đô ăn chay thuần túy bằng các sản phẩm có nguồn gốc thực vật sẽ mang đến một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc không chỉ cho nữ giới mà cần thiết cho cả phái mạnh.

7. Sử dụng các loại nước detox định kỳ

Ngày nay các công thức chế biến nước detox vô cùng phổ biến và dễ thực hiện. Nước detox kích thích loại bỏ các độc tố, chất thải thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hấp thụ dưỡng chất.

Việc detox có thể thực hiện 3 – 7 ngày tùy cơ địa và định kỳ 6 tháng/lần.

Các liệu pháp tự nhiên giúp giải phóng lượng mỡ thừa khá lành tính nhưng cần sử dụng đều đặn và sau một khoảng thời gian nhất định mới phát huy hiệu quả.

Đối với chị em bận rộn, có thể tham khảo các phương pháp làm ốm theo khoa học hiện bằng áp dụng các máy thẩm mỹ, liệu trình đã được chứng nhận tại http://trinhmy.com/.  Ngoài ra, Trinh Mỹ còn cung cấp sỉ và lẻ các loại máy giảm mập, đốt mỡ tại http://maythammygiasi.com/ với giá tốt nhất và hệ thống tư vấn, chăm sóc khách hàng tận tâm.